ArmaZéN de IdéiAss - ZF

Tem muita gente que me pergunta: como você não engorda? e come 1 barra chocolate de 1 vez, 10 bolachas integral + 1 iogurte + 1 pote de gelatina no lanche da tarde? Respondo: herança de papai!! é genética gente! Mas como na minha profissão vejo as clientes sempre falando: eu queria emagrecer 5kg!! Resolvi postar três dietas tentadoras criada CHRISTINA BILTOVENI para a revista Corpo a Corpo . Abaixo nas sugestões coloquei alimentos que já foram incluídos nas dietas de alguns pacientes e que obtiveram sucesso, Porque alguns itens que a Christina colocou não concordo, como a fruta que tem em todas refeições, pq fruta contém açúcar e a sopa no almoço, pq 2 pratos de sopa é muito visto que tem + carboidratos , proteínas , etc...p/ incluir numa mesma refeição?? Sopa não é pq vai legumes que não engorda, tem legumes que tem + calorias, que feijão, arroz e uma carne grelhada. Segundo a revista, Dá para optar por aquela que mais atende às suas necessidades. Melhor: como elas não têm ca...

Programa feito, através do controle da quantidade de porções dos alimentos. As gorduras devem totalizar cerca de 30% ou menos das calorias diárias, as proteínas mais ou menos 20%, e os carboidratos, em torno de 50%. As porções e calorias correspondem: Grãos, pães: ½ xícara de arroz ou massa, 01 fatia de pão, 1 xícara de cereais. 80 cal. Laticínios: 1 xícara de leite ou iogurte natural, 30 g de queijo. de 90 a 150 cal. Hortaliças: 1 xícara de folhas cruas, ½ xícara de legumes cozidos. 25 cal. Proteínas: 85g de carne magra, ave ou peixe, 1 xícara de feijão, 170 g a 220g de tofu de 150 a 250 cal. Frutas: 1 maçã, pêra, banana medias, ½ xícara de purê de maçã, 15 grãos de uva. de 60 a 90 cal. Gorduras: 45 cal. Programa de emagrecimento Alimento Número de porções: 1400 cal/1600 cal. Grãos, pães 3 a 4 porções Hortaliças 3 Frutas 2 a 3 Laticínios 1.5 a 2 Proteínas 2 Gorduras ...

coloque aparelho nos dentes e tome vermifugo! é isso mesmo! tá rindo de quê? vou contar o que me aconteceu: eu aqui as vezes acho que tenho que concordar com meu sobrinho qdo ele diz: DINDA VOCÊ É DOIDA! SEMANA passada fui a médica e ela me mandou tomar Annita, um vermifugo eficaz, pq no meu exame de sangue um tal de eosinofilos deu acima, a media é de 1 a 4% o meu deu 5%, ela deduziu que poderia ser vermes, e eu comecei a tomar o tal comprimido e como tenho SII (SÍNDROME DO INTESTINO IRRITÁVEL) me deu uma cólica que não saia do banheiro. Não chegasse este "pormenor" eu tinha marcado dentista p/ colocar aparelho, como já estava protelando há mais de 30 anos...hehehe...desde criança, pensei: não posso mais arranjar desculpa, tá marcado? bamo que bamo! Mas não pensei que fosse tão complicado comer com a boca cheia de dentes e um monte de ferros!! caraca!!! no primeiro dia consegui comer só macarrão, bem molinho, nada de al dente, no almoço e na janta, no segundo dia, comi arroz...