ArmaZéN de IdéiAss - ZF

Todo ano ela vem de mansinho, primeiro caem a s folhas , a primeira vez pensei tinha morrido meu pé de ata, e este é o terceiro ano e ela tá crescendo devagarinho, mas me presenteia com 2 atas!! Ata, ou pinha, ou fruta do conde. Li que ela reduz sintomas de reumatismo, pena que só dá 2. sejam bem vindas! Boa tarde! Zú

Estou lendo um livro que se chama A dieta da mente ,  Dr. David Perlmutter ,  as vezes dá vontade não ler mais nada que sai em relação a saúde, pq toda hora é uma novidade, agora neste livro ele aborda os malefícios do carboidrato, glúten e estimulam o consumo de gorduras. Cuma gorduras não fazia mal?  Segundo ele não!! Enfim estou lendo e vou tentar tirar algum proveito dali. Vamos ao livro:  Em  A dieta da mente , David Perlmutter apresenta uma descoberta que há  muito tempo tem sido escondida pela literatura médica: os carboidratos podem destruir seu cérebro. O livro  mostra que o destino do seu cérebro não está na sua genética e sim naquilo que você come. Misturando pesquisas de ponta e histórias reais Dr. David Perlmutter explica por que uma dieta rica em “gorduras boas” é ideal para o corpo e poderá fazê-lo emagrecer sem voltar a engordar. O programa de quatro semanas proposto neste livro aponta o caminho para um cérebro saudável sem ...

Alimentação x saúde x REJUVENESCER Acho que muitas pessoas conhecem  Dr. Lair Ribeiro,  pelos seus livros de  auto-ajuda. Porém ele não é só psiquiatra, é cardiologista e nutrólogo e assistindo umas palestras dele não pude deixar de compartilhar porque é interessante para todos nós! Ele fala de tudo um pouco,  vou colocar alguns tópicos . Dieta drástica não resolve! Estranho né? Mas é o que acontece. O que devemos fazer então? Comer certo. VEJA mais

Boa tarde de quinta feira! Hoje vou falar de um assunto que todos tem interesse: Obesidade ou fora de forma, como queiram falar! Obesidade acho uma palavra muito forte. Mais uma vez o assunto metabolismo x genética é abordado no livro: Ultra-metabolismo de Mark Hyman M.D Ou seja, nutrigenômica, uma nova ciência que revela como os alimentos "conversam" com os genes, enviando mensagens de saúde ou doença, de ganho ou perda de peso. E o mais importante: aprenderá a usar esse conhecimento para reprogramar seu organismo e conquistar o metabolismo ideal? O Ultrametabolismo, que é o grande propulsor do emagrecimento e da saúde duradoura. O Ultra-metabolismo baseia-se em sete princípios que envolvem a genética, os hábitos alimentares, a qualidade dos alimentos, as características do meio ambiente, o nível de estresse e a atividade física. Todos eles influenciam o modo como o metabolismo processa a comida, queima calorias e regula o peso. Você conhecerá maneiras prática...

Hoje vou falar de uma fruta que adoro: melancia!!   querem saber mais desta delícia e seus benefícios p/ pele, cabelo, etc...? Aqui ô Até mais......

                  Fruta é o mais perfeito alimento, gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao seu corpo  máximo em retorno. O único alimento que faz seu cérebro trabalhar é glicose. A fruta e principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes  90-95 % de água. Isso significa que ela  está limpando e alimentando ao mesmo tempo.   O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o  corpo use efetivamente seus nutrientes. Deve-se comer frutas sempre com o estomago vazio . Por que?? A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estomago: são digeridas no intestino delgado. As frutas passam rapidamente pelo estomago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver  carne, batatas ou amidos no estomago, as frutas ficam presas lá e co...

Ômegas ajuda diminuir acne A ingestão de alimentos ricos em ômega 6 (óleos de milho e soja, ovos, carne animal) é muito maior do que a do ômega 3 (salmão, sardinha, cavala, semente de linho, óleo de linhaça e açafrão), melhor ingerirmos mais omega 3. Veja aqui!

Folhosos verdes  : espinafre, misture primavera, folhas de mostarda e outras folhas verdes escuras são boas fontes de fibras e potências de nutrição.   Pesquisa demonstra que a alta concentração de vitaminas e antioxidantes ajuda a prevenir a fome, enquanto protegendo-o de doenças cardíacas  , câncer, catarata e perda de memória. Quer saber Mais? Leia aqui Beijos  Zú

D e acordo com minhas pesquisas pela net, os alimentos a serem e vitados são sempre aqueles que provocam algum desconforto ao serem ingeridos, por exemplo: algumas pessoas tem intolerancia a lactose, portanto devem procurar outra fonte de proteina e calcio, outras pessoas passam mal com fibras ou alimentos integrais – no meu caso, a Sindrome do Intestino Irritavel, me leva a correr pro banheiro assim que acabo de comer, o que não chega a ser ruim, mas dependendo do lugar que estou, é... enfim, é bom lembrar que todo excesso é prejudicial, principalmente gordura, açúcar e alimentos industrializados. O álcool é sempre um grande vilão, assim como o cigarro. As recomendações alimentares são as mesmas pra qualquer pessoa, sempre, mas é  fato que alguns alimentos fornecem nutrientes e substancias que aumentam a produção de neutrotransmissores responsáveis pelo  bem estar, são eles: O triptofano e carboidrato : resumindo, são substancias que fornecem a serotonina que é o neutrotra...