ALIMENTOS FIRMADORES DA PELE
Uma das boas coisas da vida que vem com o avanço da idade é a sabedoria, a ponderação, a calmaria.
Mas o lado negro da idade são os estragos que ela faz em seu corpo.
E um deles, bem chato é a flacidez.
Com o avanço da idade nossa pele vai ficando igual maracujá de gaveta, murcha e sem brilho!!
Até os 30 anos estamos ainda com estoque de colágeno mais ou menos em dia, não notamos muito esse avanço, e ai continuamos comendo bobagem, tomando refrigerante, tomando sol em demasia, e com isso esquecemos que a idade chega... e como chega rápido!
Dos 40 par os 50 anos é um pulo, você dorme com 49 e acorda com 50 e nesta virada parece que voce envelheceu uns 100 anos!!
você começa notar que sua batata da perna já não é tão durinha,, o bumbum não é tão arrebitado, nas costas aparece uma flacidez safada perto da região do soutien que voce jura que é gordura!
vai até a esteticista( euzinha aqui) e continua jurando que é gordura!! ledo engano!! a flacidez é cruel, diria quase pior que a inimiga número 1 das mulheres, a celulite.
Porque celulite se voce fizer tratamento legal, hoje temos "N" aparelhos, cuida da alimentação voce consegue conter a danada, amenizar..já a flacidez minha amiga?
Você deve estar pensando e se eu malhar?
Mas meus amigos, amigas não estou falando da flacidez de Músculo e sim flacidez de Tecido, TISSULAR.
Esta é danada!
Então se você já tem 30, 40...comece a cuidar, evite sol em horários errados, (nem vou entrar em detalhes porque todo mundo sabe qual horário estou falando) evite tomar refrigerantes, larga com esta coca-cola!
use menos roupa apertada, evite engordar emagrecer, o efeito sanfona,
fuja de remédios que tenham corticóides e cigarro? nem pensar!!!
é pacabá com a pele!!
Abaixo uma listinha que pode ajudar:
Coma:
PROTEINAS MAGRAS- Atum,Salmão,ovo,peito de peru ou frango,queijo cottage,iogurte desnatado
VITAMINA C-caju,kiwi,acerola,goiaba,laranja ,cenoura ,pepino
VITAMINA A e E -cenoura
ZINCO-avelã,amêndoa,castanha do Pará,ovos,frutos do mar
SELENIO- nozes,salmão,arroz preto, frango,carne
SILÍCIO-aveia ,cevada, salsa, nabo, avelã, feijão, centeio, trigo, banana,
alho, alcachofras, Alho porro,Cebola, Aspargos, Mel, Morango, Nabo, Pepino, Pinhão, Tâmara,
COBRE-fígado bovino,caju,avelãs,cogumelos,lentilha e aveia
Enzimas que fortalecem o colágeno e as fibras elásticas- abacaxi
EVITAR- fumo, álcool e ingestão de gordura saturada, sol em demasia, refrigerantes.
PROTEINAS MAGRAS- Atum,Salmão,ovo,peito de peru ou frango,queijo cottage,iogurte desnatado
VITAMINA C-caju,kiwi,acerola,goiaba,laranja ,cenoura ,pepino
VITAMINA A e E -cenoura
ZINCO-avelã,amêndoa,castanha do Pará,ovos,frutos do mar
SELENIO- nozes,salmão,arroz preto, frango,carne
SILÍCIO-aveia ,cevada, salsa, nabo, avelã, feijão, centeio, trigo, banana,
alho, alcachofras, Alho porro,Cebola, Aspargos, Mel, Morango, Nabo, Pepino, Pinhão, Tâmara,
COBRE-fígado bovino,caju,avelãs,cogumelos,lentilha e aveia
Enzimas que fortalecem o colágeno e as fibras elásticas- abacaxi
EVITAR- fumo, álcool e ingestão de gordura saturada, sol em demasia, refrigerantes.
A gelatina tem só 10% de proteína e, por isso, não deve ser considerada como alternativa para firmar a pele .
Comece tomar colágeno hidrolizado e whey protein, ajuda muitooo!!
mais um conselho?
faça carboxiterapia, radiofrequência!
bjuus!
Fuiii
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